İşlenmiş tahıl ürünlerine göre daha yüksek oranda posa içerdiği için daha doyurucudur. Bu nedenle kilo almayı önleyerek şişmanlığa bağlı gelişen kanserlerden korur.

Tam tahıllar vücudun insülin ihtiyacını ve diyabet riskini azaltır. E vitamini, selenyum, demir, magnezyum, çinko ve B vitaminleri gibi öğeler bakımından zengindir.

Whole grain bread:

Processed cereal products because they contain a higher proportion than the satisfying. Therefore, preventing weight gain due to obesity protects cancer. Whole grains reduce the risk of the body's insulin needs and diabetes. Vitamin E, selenium, iron, magnesium, zinc and B vitamins are rich in elements such as.